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Yoga – Ejercicio para cuerpo y alma

yoga albacete centro

Equipo BoxTrain

miércoles 28 julio 2021

Preguntas frecuentes

¿Puede ser el yoga un ejercicio para mi? ¿Necesito ser super flexible para poder realizar esta actividad? ¿Incluso si no estoy en mi peso ideal? ¿Qué beneficios puede aportarme?

Si alguna vez te has interesado por esta disciplina, las preguntas anteriores pueden ser un ejemplo de ciertas dudas que normalmente nos hacemos, sobretodo si no controlamos “el tema”.

Origen y beneficios

Se calcula que el yoga podría originarse entre el año 10.000 y 5.000 antes de Cristo (hace dos días vaya). Esto puede basarse en la posición de las estatuas que se encontraron en antiguos emplazamientos, que recuerda a la “típica pose de yoga” de meditación.

Ahora que te hemos contado muy brevemente este dato de origen, también te gustará saber que incluso científicamente el yoga está demostrado que no solo es un ejercicio físico, sino que también aporta beneficios a nivel físico, mental y espiritual.

  • Si hablamos del cuerpo físico, el yoga, con trabajo y constancia, nos va a aportar flexibilidad, aumento de fuerza y muchos beneficios a nivel de circulación.
  • Mentalmente nos ayudará a obtener un mayor control mental, ya que una de las bases del yoga es la respiración, y saber trabajar esto, te ayudará a controlar esos pensamientos innecesarios que nos bombardean en ciertos momentos del día.
  • ¿Qué hay de la parte espiritual? Bien. Aunque no lo veas, estamos más que seguros que sabes de qué hablamos. Ayuda a conectarte con tu yo superior por lo que la calma y la visión interna serán tus fieles compañeros para que puedas llevar una vida plena.
  • Según los Yoga Sutras, el yoga nos hace fuertes, firmes, atractivos y bellos.
  • Nos ayuda a liberar toxinas acumuladas en nuestro organismo. Por eso en el yoga se trabaja mucho mediante respiración consciente y posturas específicas, ya que ayudan a liberar todo esto.
  • Podría decirse que es una medicina preventiva, que nos ayuda a estimular los procesos anabólicos y metabólicos aportando oxígeno al cuerpo y mejorando la circulación de energía.
  • Disminución del dolor gracias a la producción de endorfinas.
  • Tu columna vertebral se mantendrá joven y recta ya que previene el deterioro de los discos intervertebrales. La columna vertebral es el canal central del sistema nervioso. Beneficia la salud de la misma potenciando flexibilidad y la irrigación sanguínea, favoreciendo así todo el cuerpo.
  • Mejora la circulación.
  • Disminuye el envejecimiento, evitando el estrés.
  • Estimulación de órganos internos a través de las posturas específicas.

RESUMEN

El yoga sí es para ti.

No necesitas experiencia.

No necesitas una flexibilidad de vértigo.

Solo necesitas querer empezar y nosotros empezamos en Septiembre 😉

Puedes consultarnos cualquier duda a través de nuestra web o redes sociales como Instagram o Facebook.

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