BOXTRAIN
PROGRAMAS
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Endurance
En este sistema trabajamos la Fuerza/Resistencia, es una herramienta mediante una Valoración Funcional Inicial (VAFI) filtramos la técnica de nuestros clientes y mejoramos patrones básicos de movimiento, para obtener el máximo beneficio de cada Entrenamiento.
Consiste en la fusión de diferentes sistemas y técnicas de entrenamiento entre los se encuentran:
Funcionales – Calistenia
Gimnásticos – De autocarga
Fuerza…
Train
En este sistema nuestro foco es la Fuerza/Potencia que a su vez puede estar combinado con la resistencia, dando ese plus de intensidad en cada entrenamiento.
Nace de la fusión, extracción y ejecución de diferentes sistemas y/o disciplinas deportivas que pudiésemos adaptar a un entrenamiento grupal semi-personalizado por postas:
Calistenia – Halterofilia
Funcional – Suspensión
HIT – Tabata…
BT FUSION
Es un entrenamiento que comparte las dos disciplinas, Endurance y Train.
Ejercicio metabólico combinado con un entreno de fuerza, potencia y resistencia.
Una opción progresiva de uno a otro, puesto que el Train requiere de la técnica que trabajamos en Endurance.
Mobility Balance
Mobility Balance es clave en cualquier programa o sistema de entrenamiento.
Desarrolla la fuerza, movilidad, estabilidad y propiocepción.
Fundamental para un control e higiene postural.
HIT
Entrenamiento de intervalos de alta intensidad.
Es un entrenamiento aeróbico que nos ayuda en el aumento del VO2max, permitiendo una mejora en el fondo físico al trabajar el sistema cardio-pulmonar, la fuerza-resistencia, gracias a la combinación ejercicios.
Habitualmente las sesiones HIIT pueden variar de entre 20 / 30 min.