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BOXTRAIN

PROGRAMAS

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Endurance

En este programa trabajamos la resistencia, y en base a una correcta técnica en la ejecución de los movimientos, obtener el máximo beneficio de cada Entrenamiento.

Consiste en la fusión de diferentes sistemas y técnicas de entrenamiento entre los se encuentran:

Calistenia – Gimnásticos

Funcionales – De autocarga

Militares sin armas fusionados – Fuerza…

Train

En este programa nuestro foco es la fuerza que a su vez puede estar combinado con la resistencia, dando ese plus de intensidad en cada entrenamiento.

Nace de la fusión, extracción y ejecución de diferentes sistemas y/o disciplinas deportivas que pudiésemos adaptar a un entrenamiento grupal semi-personalizado:

Calistenia – Halterofilia

Funcional-Suspensión

HIT – Tabata

Militar Training…

BT FUSION

Es un entrenamiento que comparte las dos disciplinas, Endurance y Train.

Ejercicio metabólico combinado con un entreno de fuerza y resistencia.

Una opción progresiva de uno a otro, puesto que el de fuerza requiere de la técnica que trabajamos en Endurance.

Mobility Balance

Mobility Balance es clave en cualquier programa o sistema de entrenamiento.

Desarrolla la fuerza, estabilidad y propiocepción.

Fundamental para un control e higiene postural.

HIT

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

Es un entrenamiento de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos.

Habitualmente las sesiones HIIT pueden variar de entre 20 / 30 min.

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